„Achtsamkeit to go: 5 einfache Übungen für mehr Entspannung im Alltag“ Es ist wichtig in unserem hektischen Alltag einen Moment innezuhalten und sich zu entspannen. Mit diesen 5 einfachen Übungen kannst du Achtsamkeit to go in deinen Alltag integrieren und...
Read moreBurn Out – Definition Burnout – englischer Begriff verrät den Grund für das Syndrom. Ausgebrannte Menschen fühlen sich innerlich ausgelaugt und der scheinbar nicht enden wollende Alltagsstress lässt sie erschöpft zurück. Der Begriff wurde Mitte der 1970er Jahre von dem...
Read moreBurn Out Prävention – Im Home Office Zu wenig Bewegung, zu viele Stunden und schlechte Ausrüstung: Im Home Office fit zu bleiben, kann schwierig sein. Auch wenn die Arbeit von zu Hause aus viele Vorteile hat, sollten die Burnout-Gefahren bei...
Read more
So profitierst Du von Achtsamkeitsübungen Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können das innere Wohlbefinden, die Produktivität und sogar die Stressbewältigung positiv steigern. Eine achtsame Erfahrung im Arbeitsalltag zu praktizieren, hat sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile: Du profitierst nicht nur von einer vorübergehenden Read more…
Achtsamkeit im Alltag Lächeln Auf den ersten Blick merken wir es oft gar nicht, aber Stress und Hektik lassen manchmal unser Gesicht versteifen. Es macht uns nervös, manche knirschen sogar unbewusst mit den Zähnen. Bauen Sie diese Anspannung ab, indem Read more…
Was ist Achtsamkeit? Einführung Achtsamkeit ist ein Zustand der Ruhe und Gelassenheit, in dem wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt richten. Durch die Achtsamkeit können wir unsere Gedanken und Emotionen besser regulieren und uns so vom stressigen Alltag Read more…
RECHARGE YOUR LIFE Stress gehört bei dir zum Alltag? Du brauchst Zeit, um tief durchzuatmen, zu relaxen und um neue Energie zu tanken? Weil das leichter gesagt ist als getan, biete ich dir diesen Kurs an, um nötige Techniken zu Read more…
Entspannungstechniken In diesem Blogbeitrag stelle ich dir gängige Entspannungstechniken zur Burn Out Prophylaxe und Prävention vor. Bei den hier vorgestellten Methoden geht es darum die eingestaubten 5 Sinne wieder zu aktivieren. Diese dienen als eine Art Gegenpol zum “ Denker Read more…
Was ist überhaupt Stress? Heute gibt es eine kleine Einführung in Sachen Stress. Wikipedia definiert Stress so: Stress (englisch für ‚Druck, Anspannung‘; von lateinisch stringere[1] ‚anspannen‘) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum Read more…