So profitierst Du von Achtsamkeitsübungen
Heilsame Ergebnisse durch Achtsamkeit
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können das innere Wohlbefinden, die Produktivität und sogar die Stressbewältigung positiv steigern. Eine achtsame Erfahrung im Arbeitsalltag zu praktizieren, hat sowohl kurz- als auch langfristige
Vorteile: Du profitierst nicht nur von einer vorübergehenden Entspannungswirkung, sondern findest mit der Zeit auch mehr Ruhe.
Stressresilienz und Problemlösungskompetenz
Durch achtsames Handeln kannst du dem Stress im Arbeitsalltag gelassener entgegentreten und Stress schneller abbauen. Ob das Verhältnis zu einem Kollegen etwas angespannt ist oder ein Problem in einem laufenden Projekt bestehen bleibt, du bleibst gelassen.
Höhere Produktivität
Achtsamkeitspraxis kann deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und es dir ermöglichen, weniger von äußeren Ablenkungen abgelenkt zu werden. Eine tickende Uhr, ein blinkendes Smartphone oder ein Gespräch am Nebentisch. Dadurch kannst du dich auf die Erledigung von Aufgaben konzentrieren und die Produktivität erheblich steigern.
Höhere Arbeitszufriedenheit
Da du Achtsamkeit ohne subjektive Bewertung praktizierst, bleibst du nicht in Ihren gewohnten Denkmustern stecken. Schmerzhafte oder stressige Momente können aus einer objektiven Perspektive betrachtet werden. Dieser Prozess kann langfristig zu Optimismus und höherer Arbeitszufriedenheit führen.
Verbessert die Empathie
Achtsame Wahrnehmung kann deine Sensibilität und Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern. Du kannst dich leichter in die Lage eines Arbeitskollegen, Vorgesetzten oder Kunden versetzen. Diese Offenheit kommt nicht nur deiner emotionalen Intelligenz zugute, sondern auch dem Aufbau und der Pflege von Beziehungen.
0 Comments