„Achtsamkeit to go: 5 einfache Übungen für mehr Entspannung im Alltag“ Es ist wichtig in unserem hektischen Alltag einen Moment innezuhalten und sich zu entspannen. Mit diesen 5 einfachen Übungen kannst du Achtsamkeit to go in deinen Alltag integrieren und mehr Gelassenheit in deinen Tag bringen. Lass uns gemeinsam loslegen! Read more…
Burn Out – Definition Burnout – englischer Begriff verrät den Grund für das Syndrom. Ausgebrannte Menschen fühlen sich innerlich ausgelaugt und der scheinbar nicht enden wollende Alltagsstress lässt sie erschöpft zurück. Der Begriff wurde Mitte der 1970er Jahre von dem amerikanischen Psychotherapeuten Herbert Freudenberger geprägt. Er beschrieb ein Gefühl, das Read more…
Burn Out Prävention – Im Home Office Zu wenig Bewegung, zu viele Stunden und schlechte Ausrüstung: Im Home Office fit zu bleiben, kann schwierig sein. Auch wenn die Arbeit von zu Hause aus viele Vorteile hat, sollten die Burnout-Gefahren bei der Arbeit von zu Hause aus nicht unterschätzt werden: Es Read more…
Achtsamkeit im Alltag Lächeln Auf den ersten Blick merken wir es oft gar nicht, aber Stress und Hektik lassen manchmal unser Gesicht versteifen. Es macht uns nervös, manche knirschen sogar unbewusst mit den Zähnen. Bauen Sie diese Anspannung ab, indem Sie sich oder Ihren Mitmenschen absichtlich ein Lächeln schenken. Sie Read more…
Entspannungstechniken In diesem Blogbeitrag stelle ich dir gängige Entspannungstechniken zur Burn Out Prophylaxe und Prävention vor. Bei den hier vorgestellten Methoden geht es darum die eingestaubten 5 Sinne wieder zu aktivieren. Diese dienen als eine Art Gegenpol zum “ Denker “ und sorgen für eine bessere emotionale Balance. Während unserer Read more…