„Achtsamkeit to go: 5 einfache Übungen für mehr Entspannung im Alltag“ Es ist wichtig in unserem hektischen Alltag einen Moment innezuhalten und sich zu entspannen. Mit diesen 5 einfachen Übungen kannst du Achtsamkeit to go in deinen Alltag integrieren und mehr Gelassenheit in deinen Tag bringen. Lass uns gemeinsam loslegen! Read more…
Burn Out Prävention – Im Home Office Zu wenig Bewegung, zu viele Stunden und schlechte Ausrüstung: Im Home Office fit zu bleiben, kann schwierig sein. Auch wenn die Arbeit von zu Hause aus viele Vorteile hat, sollten die Burnout-Gefahren bei der Arbeit von zu Hause aus nicht unterschätzt werden: Es Read more…
Achtsamkeit im Alltag Lächeln Auf den ersten Blick merken wir es oft gar nicht, aber Stress und Hektik lassen manchmal unser Gesicht versteifen. Es macht uns nervös, manche knirschen sogar unbewusst mit den Zähnen. Bauen Sie diese Anspannung ab, indem Sie sich oder Ihren Mitmenschen absichtlich ein Lächeln schenken. Sie Read more…
Was ist überhaupt Stress? Heute gibt es eine kleine Einführung in Sachen Stress. Wikipedia definiert Stress so: Stress (englisch für ‚Druck, Anspannung‘; von lateinisch stringere[1] ‚anspannen‘) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung. https://de.wikipedia.org/wiki/Stress Um Read more…