Was ist Achtsamkeit? Einführung Achtsamkeit ist ein Zustand der Ruhe und Gelassenheit, in dem wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt richten. Durch die Achtsamkeit können wir unsere Gedanken und Emotionen besser regulieren und uns so vom stressigen Alltag zurückziehen. Achtsamkeit bedeutet aber nicht nur, sich zu entspannen, sondern Read more…
Was ist überhaupt Stress? Heute gibt es eine kleine Einführung in Sachen Stress. Wikipedia definiert Stress so: Stress (englisch für ‚Druck, Anspannung‘; von lateinisch stringere[1] ‚anspannen‘) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung. https://de.wikipedia.org/wiki/Stress Um Read more…